admin退休后，把做饭当成乐趣的老人们大有人在，“厨艺”也是一门手艺，油盐酱醋皆学问、锅碗瓢盆奏乐章：
晚年得闲无事忙、寻找乐趣进厨房；
锅碗瓢盆叮当响、好似抚琴奏乐章；
淘米洗菜烹炒炸、锻炼站功体格强；
笑等儿女来品味、皆赞饭菜喷喷香；
但愿晚辈怀壮志、勤奋工作奔小康；
喜看家和国兴旺、妪翁悠悠度夕阳。
要健康长寿，心态非常重要，愁添病，乐增寿，这些道理未必人人都知道：
人生若是没有笑、生命之灯断油早；
一天若不笑一笑、二十四时白过了；
笑得天天好心情、笑得年年身体好；
百年三万六千笑、岁岁增寿心不老。
人老了，只要想开了，就会活的明白，下面这段顺口溜，虽说是一种老生常谈的比喻，但他们有自己的独道见解：
人生就像一场戏、因为有缘来相聚；
相扶到老不容易、是否应该去珍惜；
为了小事发脾气、气出病来无人替；
我若气病谁如意、况且伤身又费力；
邻居亲朋不要比、儿孙琐事由他去；
吃苦享乐在一生、神仙羡慕好伴侣；
人生就像一场梦、梦的长短自己定；
心胸开阔道路广、斤斤计较失平衡；
糊涂一点能长寿、潇洒一点乐无穷。
营养专家将自己日常生活中的饮食习惯变成顺口溜，来供大家参考。
老年养生保健顺口溜
鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安
母鸡炖大枣，常食抗衰老。
饭前先喝汤，老了不受伤。
饮食八分饱，百岁不显老。
树老怕空，人老怕松，从严以终
基本吃素，饭后百步。
遇事不怒，劳逸适度。
身怕不动，脑怕不用。
气大上身，量小短寿。
春捂秋冻，少生杂病。
不求虚胖，但求实壮。
不气不愁，活到白头。
练出一身汗，小病不用看。
早起活活腰，一天精神好。
少吃有滋味，多吃伤脾胃。
饭前喝口汤，强似开药方。
吃饭不要闹，吃饱不要跳。
想长寿，多吃豆腐少吃肉。
勤吃药不如勤洗脚。
老年足部养生方法
浴足养生：
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
晒脚强体：
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液回圈，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
摩脚美容：
面部面板疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、溼疹等。研究表明，利用足反射的全足 *** 美容法，可以通过神经———体液调节及区域性器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足 *** 3—5遍，再有针对性地 *** 。
老年人的中药养生茶
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。
麦芽养生茶
此款养生茶能健脾消食，消除胀气，帮助消化。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一泡即可。
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本文概览：退休后，把做饭当成乐趣的老人们大有人在，“厨艺”也是一门手艺，油盐酱醋皆学问、锅碗瓢盆奏乐章： 晚年得闲无事忙、寻找乐趣进厨房； 锅碗瓢盆叮当响、好似抚琴奏乐章； 淘米洗...
文章不错《老人生活养生实用顺口溜》内容很有帮助