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什么是心理健康

人会有七情六欲，所以心里的波动会比较大。人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢?1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康．体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

如何做到心理健康

1、充分的安全感。

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

3、生活目标切合实际。

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触。

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪。

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能过于发泄，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

心理健康标语

1、接近那—点心距，成就那─份健康。

2、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。

3、心与心的交流，让生命更加平等。

4、打开心锁，解开心结。

5、打开心结，为心灵找到休憩的乐土。

6、聆听心灵声音，放飞快乐心情。

7、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。

8、爱心恒心自信心，亲情友情同事情，情情关怀。

9、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。

10、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。

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#一年级# 导语制作“手抄报”这一活动开阔了学生的视野，开发了学生的思维能力，培养了学生良好的学习习惯。因为自己心爱的“手抄报”等着他们去设计、刊登，促使着他们去读，去想，去观察思考，于是学生们开始了广泛地阅读，不仅仅是在课堂上读，而且在课间、饭前、饭后读，在节假日也要读。语文方面的读，天文、地理方面的也读，大量地阅读，不断积累。他们获得了很多书本上学不到的知识，综合素质有了明显地提高。以下是整理的相关资料，希望对您有所帮助！

篇一

　小学生食品安全注意事项

　一、中小学生购买食品应注意哪些问题

　1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

　2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

　3、仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

　4、食品是否适合自己食用。

　5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

　二、中小学生应注意哪些饮食卫生习惯?

　1、白开水是的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康;

　2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播;

　3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒;

　4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期;

　5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒;

　6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠;

　7、不吃无卫生保障的街头食品;

　8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

　三、使学生聪明的营养食物有哪些

　使学生聪明的营养食物有：

　1.鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

　3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品

　5、每周吃蘑菇1—2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜

　多吃牛奶，是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

　四、个人怎样预防食物中毒?

　1、饭前便后要洗手;2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用;

　3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;4、不购食来路不明和超过保质期的食品;

　5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品);6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;

　7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。

　五、如何分清食品保质期和保存期?

　所谓保质期(食用期、最短适用日期)是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。超过此期限，在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用。

　保存期(推荐最后食用日期)是指在标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过此期限，产品不宜再食用。

　六、如何正确选购饮料?

　首先、要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料中配料成分是否符合该类饮料的标准。

　其次、要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时，要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

　第三、选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期喝或一次性大量饮用。

　十三、世界卫生组织倡导的食品安全制备10条原则是什么?

　1、选择经过安全处理的食品;

　2、烹调食品要彻底加热;

　3、做好的熟食品要立即食用;

　4、注重熟食品的贮存;

　5、经贮存的熟食品，食用前要彻底加热;

　6、防止生食品污染熟食品;

　7、反复洗手;

　8、注意保持厨房用具表面清洁;

　9、防止昆虫、鼠类和其它动物污染食品;

　10、使用洁净水。

篇二

　青少年与食品安全

　“民以食为天”，人的生存离不开食物，食品的安全直接影响到人的健康与生命安全。青少年正值生长发育时期，安全的食物对他们尤为重要。现在的食品不仅种类繁多，加工的方法多种多样，商家供货的渠道五花八门，销售网点遍布各处。其中一些不法食品生产经营者为了赚钱，不惜制假售劣，甚至用有毒原料加工、生产有毒有害食品，危害人们的健康。青少年缺乏生活经验和食品安全知识，食欲旺盛又充满好奇心，加上有的制售假劣食品者有意无意地引诱。青少年常常容易成为假劣食品的受害者。

　远离无证食品店摊

　青少年学生活动量大，消耗多，加上生长发育的需要，往往会利用放学和课间的时间到学校附近购买食品、饮料等。因此，许多小商小贩、食品饮食店摊都把目光瞄准了中小学生。这中间有些经营者未经工商和食品卫生管理部门批准，没有经过卫生知识培训，没有经过健康体检，同时这些店、摊为了减少成本，多赢利，常会出售各种来路不明、没有质量保证的食物和饮料等。因此，千万别上那些没有食品卫生许可证和工商执照的店、摊买东西吃。

　购买包装食品要仔细查看食品标签

　食品标签是指食品包装上的附签、吊牌、文字、图形、符号以及一切说明物。它是用来表明食品的质量特性、安全特性、食用、饮用的方法、要求等。它至少包括以下内容：食品名称、配料表(配料名称、种类的清单。如是单一配料的的食品，可以不列配料表)、净含量和沥干物(也叫固形物。即食物的固体部分)的含量、制造者名称和地址、生产日期(或包装日期)和保质期、产品标准号。仔细阅读食品标签，可以帮助我们:

　1、了解食品的名称、内涵和质量特征。

　2、识别食品的内在质量及特殊效用(看配料表或成分表)。

　3、识别食品的数量及价值(看净含量或固形物含量)。

　4、识别食品的新鲜程度(看生产日期和保质期，不允许加贴、补贴和篡改)。

　5、利用标签的其他内容指导购买。

篇三

　小学生科学饮食习惯

　一起来看看小学生科学饮食习惯需要注意以下几点：

　第一，要吃粗粮和多种食物。

　食物太过精细一方面造成脂肪和热能过剩，同时又引起某些营养物质的缺乏。为了我们自己终身健康，所以，从我们还小的时候，就要注意多吃粗粮，我们可以经常主动向父母提出建议。这不仅关系到我们自己的身体健康，同时对我们的父母来说也是非常有利的。

　第二，早餐不可马虎。

　我们之中有很多人每天早上会把早餐省略掉，就是为了多睡一会那么十几分钟。也有一些人虽然也吃，但不过也就是随便对付一下而已，根本没有把早餐提到健康的高度来重视。

　我们正处于生长发育的时期，体内能量消耗得更快，贮存的营养物质少，需要营养物质的供应更要及时。因此，早餐需吃好，吃饱。不少人因为不吃早餐或吃得太少又不好，每到上午十到十一点便会感到体力不支，脑力也不易集中，影响听课效果。甚至个别人会发生头晕、眼花、出冷汗、心跳等低血糖症状，甚至发生昏厥，直接影响身体健康。

　第三，多吃蔬菜和水果。

　我们现在的中小学生就已经很多人有便秘的毛病了，究其原因动物性食品和精细粮食吃得多，而蔬菜水果类吃得不够造成的。便秘对人体的危害不仅在于使人腹胀不适，不思饮食，以及总有欲便不便的痛苦感;而且还可使粪便中的有害物质过分吸收，肠道内有害细菌大量繁殖，损害身体。