长期横向刷牙真的会损伤牙齿吗？

近日，广东佛山一27岁的丁女士发现牙齿有缺口，就医时医生告诉她，是因为长期横向刷牙造成的楔形缺损。难道刷牙不正确真的会导致牙齿缺损吗？

长江航运总医院口腔科主任医师黄晓菲表示，临床上的确有长期横向刷牙导致牙齿缺损的情况，在中老年人群中比较普遍，在年轻群体中也有，但是少见。黄医生说，也正是由于没有掌握正确刷牙方法，长期机械磨损而最后导致的颊侧颈部牙体硬组织的缺损。

那么，怎样正确刷牙避免牙齿损伤呢？

具体顺序步骤：

一般从一侧最后一颗牙开始按顺序刷。牙刷贴着牙面得保持45°，斜斜地刷牙龈边缘，以两至三颗牙齿为一组，要用适中的力度来回移动牙刷。也要注意，刷上牙从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，不要弄反了。然后刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

刷门牙内侧面的时候，要把牙刷直立放置，用适中力度从牙龈再刷向牙冠位置。接着再刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动刷。

刷牙之前也要注意，先含一口水，含半分钟的样子，然后吐掉，再把牙刷浸入水杯，然后就可以开始按照上面的顺序刷牙了。要力道适中的刷每一个牙面，刷干净之后把泡沫吐掉，把口腔泡沫清洁干净就可以了。

次数方面，大家可以一天刷两次，早晚各一次就行。晚上刷了牙之后就不要吃东西啦，如果继续吃东西的话，口腔里面也会有细菌，那之前的那一次刷牙等于没刷一样，还得要重新再刷一次。

除了刷牙，也要有以下好习惯：

使用牙线

养成习惯每天用牙线清洁牙齿，因为牙线可以去除单独刷牙无法碰到的牙菌斑和细菌，最好是先用牙线，然后再刷牙，这样清理的更彻底。

吃益于口腔健康的食物

常见的有：全谷物、水果和蔬菜、瘦肉和低脂乳制品，这些都有益于牙齿健康。

使用含氟牙膏

牙膏中氟化物的有效性已经过测试和证明了，氟化物能有效预防龋齿，还能增强牙齿抗龋的能力，对保护牙齿有帮助。

限制糖摄入

各种糖会导致为牙菌斑的细菌提供营养，而牙菌斑反过来又会破坏牙釉质最后导致蛀牙。所以尽量少吃含糖饮料、糖果和甜食，如果吃了，一定要及时漱口。

限制酸性食物

和糖一样，酸性食物对牙齿也会产生同样影响。酸会损坏牙釉质，会腐蚀牙齿的珐琅质，使牙齿的硬度降低而出现牙齿酸痛、敏感等情况。如果不及时处理，酸性物质仍然会继续腐蚀牙齿，牙齿就变得脆弱了，甚至不正确的刷牙方式就会导致牙齿缺损。

我同事就比较喜欢吃酸甜的食物，有时候睡前还不漱口，前段时间他的门牙根部有一小块缺损，以为是牙龈外露，结果医生告诉他，就是经常吃酸甜食物不及时刷牙，还有就是不好的横向刷牙导致的。

总之，除了正确刷牙外，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯也是预防牙齿损伤的关键。同时，大家也要定期口腔检查，及时发现问题并处理牙齿来保护牙齿健康才行。

刷牙每个人每天都要做，保护口腔健康较好的方式就是刷牙，而且在刷牙的时候也要保持一定的方法，但是有些人却不知道如何刷牙才好。那么，刷牙上下还是左右不容易磨损，刷牙是上下刷还是左右刷呢？

上下刷牙是有好处的，在刷牙的时候可以把牙缝之中食物残留刷干净，在刷牙的时候也不易磨损牙齿的，例如横着刷牙可能出现牙沟情况，损伤牙齿。而上下刷牙可能在短时没有什么感觉，在时间长了之后就可反应出来，让人们的牙齿更加健康。

刷牙之时尽量不要左右刷，否则可能损伤牙齿上的牙釉，这样就易得龋齿。同时，在每天早上起床的时候，应该用温水，可选择材质较软些的牙刷，或是利用纯植物提取的牙膏，都可有效减少对牙齿不良刺激，而在每次刷牙的时候，其时间可保持3分钟之上，此能有效把牙齿上的色素去除。时间太短，起到的作用不大。

总之，在刷牙的时候，上下刷是有好处的，但是偶尔左右刷也是难免的，只要不经常这样刷一般是不会伤到牙齿。养成好的刷牙习惯，对牙齿健康有比较大的益处。