感冒嗓子疼的解决办法

工具/材料

水、热毛巾、止咳糖浆、生姜、红糖

多喝水，众所周知，嗓子疼，多半是由于我们的喉咙发炎。而多喝水可以帮助我们缓解炎症，充足的水分可以滋润我们的细胞膜，促进细胞代谢废物，有效地缓解我们的嗓子疼痛问题

喝止咳糖浆，止咳糖浆是一种专用于治疗小感冒的糖浆，对缓解嗓子疼痛，止咳，发烧都有帮助。

用热毛巾热敷喉咙十几分钟，感冒时嗓子疼痛特别难受。但若用热毛巾敷个十几分钟，就不会那么难受了。

喝生姜红糖水，生姜可以去寒，化痰止咳，红糖性温，能益气补血，缓解疼痛，活血化瘀，喝生姜红糖水两三次就可以有效地解决感冒时嗓子疼的问题。

特别提示

这些方法只是针对于小感冒。如果你的感冒实在太严重，一定要到正规医院进行检查，请医生合理配药。

感冒的时候一直流鼻涕，很痛苦，有什么好办法吗？

感冒吃常见的一种疾病，感冒之后有很多人会出现流鼻涕的症状，流鼻涕是感冒的时候一种应激反应，流鼻涕影响人体的正常活动，还会出现鼻塞的情况，十分难受，通过饮食可以帮助缓解，那么感冒流鼻涕吃什么缓解？治疗感冒流鼻涕的食疗方有哪些？

1、感冒流鼻涕食疗方

1、姜茶

取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

2、薄荷粥

将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。

3、温水温饮料

多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

4、鸡汤

在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

5、白菜汤

取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

6、鲜柠檬汁

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

7、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

8、五神汤

取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。

2、如何快速缓解流鼻涕

1、热敷：用热水弄湿毛巾，敷在鼻子上，若是毛巾冷了再换热的，轮换几次。由于鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔，如果发现鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼两边。

2、泡脚、多喝温开水：在睡觉前用温热水泡脚，也可在水里加几片生姜片御寒。但要注意水不可过热，不要烫伤。水冷后可不断换水一直到孩子额头有汗冒出，多喝温开水。有助体内血液循环，帮助鼻涕变稀，容易清理，提早休息。

3、蒸脸、保湿：若家里有蒸脸器则开着蒸脸器，让蒸脸器对着脸，让他接触湿气和热气。蒸汽可湿润鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

4、垫高枕头：垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的情况，因为这样能够有效的令鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别注意的是，如果使用这种方法，那么千万不能够垫太高，否则容易伤害到我们的颈椎。

5、多休息：睡眠特别是深度睡眠，能够有效的令我们的身体得到恢复，其中还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃药打针，那么身体也能够很快的恢复健康。

6、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。

7、热风吹面法：用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

8、含锌食物提高呼吸道防御力：多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

9、维生素C与呼吸道纤毛运动：维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

我们如果突然流鼻涕或者是打喷嚏的话，马上会想到的一定是要感冒了，确实，流鼻涕可以说是感冒最早期的症状了，如果本身有鼻炎的话，这个时候流鼻涕会更加的严重。感冒会出现头痛，发烧，咳嗽，喉咙痛还有流鼻涕等等症状。流鼻涕非常的难受，那么，有什么好的方法可以解决这个问题呢？

感冒流鼻涕可以很好减少病毒，就像是咳嗽的时候排出的痰一样，但是这个症状让人很不舒服。患者如果想要缓解这种不适感的话，建议在感冒的时候身上多盖一床被子，这样身体的温度会身高，也可以让鼻涕还有咳嗽减少。如果在感冒的时候需要工作，没有办法休息的话，也可以在身上披一个毛毯，这样也可以减少鼻涕出现的。

感冒后需要习惯戴口罩，一方面是保护自己，另外一方面是避免将病毒传染给其他人。感冒患者的口鼻如果遇到冷气的话，会让咳嗽流鼻子的情况加重，所以戴上口罩可以避免出现这个问题，还可以预防肺炎还有支气管炎的出现，可以说是一举多得的好事。

感冒的时候需要提高室内的问题，特别是在冬天的时候，不要喝冷饮，也不要吃冰冷的食物，注意多吃温热的食物，多喝温开水。饮食方面需要清淡卫生，不要吃辛辣油炸的食物，如果可以的话，一定要多休息，这个时候不能太劳累，劳累会加重病情。